Abspecken – Jedes einzelne Kilo zählt

Baierbrunn (OTS) – Anmoderationsvorschlag: Eine gute Nachricht pro aus, die an Gewicht verlieren wollen: Jedes Kilo zählt, wenn es um die Gesundheit geht. Wieso, weshalb warum? Max Zimmermann hat pro uns nachgefragt:

Sprecher: Hat man mit seinem Körpergewicht zu ringen, weiß man wie mühsam dasjenige Abspecken ist. Nur man sollte nicht einstellen, denn schon kleine Erfolge schaffen viel, berichtet dasjenige Apothekenmagazin Diabetes mellitus Ratgeber. Chefredakteurin Anne-Bärbel Köhle weiß, wie vorteilhaft ein paar Kilo weniger pro die Gesundheit sind:

Original-Ton Anne-Bärbel Köhle: 21 Sekunden

„Wer übergewichtig ist, dem tut wirklich jedes einzelne Kilo weniger gut. Der Gewichtsverlust bewirkt nämlich viele positive Dinge im Körper, zum Beispiel bessern sich Blutfettwerte und die Blutzuckerwerte. Oft geht auch der Blutdruck wieder nach unten. Mit jedem Kilo schwindet auch das gesundheitsschädliche Bauchfett, das sich ja ganz oft in der Leber ansiedelt.“

Sprecher: Und viele Menschen nötig haben dann sogar weniger Medikamente. Experten raten zu fünf v. H. Gewichtsabnahme. Welches bedeutet dasjenige konkret?

Original-Ton Anne-Bärbel Köhle: 18 Sekunden

„Eine ganz einfache Rechnung. Stellen Sie sich vor ein Mann wiegt neunzig Kilo. Wenn er vier Komma fünf Kilo abgenommen hat, dann ist es ein Erfolg, dann hat er die fünf Prozent erreicht. Bei starkem Übergewicht gelten allerdings zehn Prozent des Körpergewichts. Grundsätzlich gilt: Lieber langsamer abnehmen und dafür nachhaltig.“

Sprecher: Weil sich wohnhaft bei zu schnellem Abspecken der Yo-Yo-Nachwirkung einschleicht, wohnhaft bei dem man voller Elan wieder zunimmt, wenn man wie vorher isst. Wie viel sollte man daher pro Monat an Gewicht verlieren?

Original-Ton Anne-Bärbel Köhle: 20 Sekunden

„Dasjenige lässt sich so nicht sagen. Man sagt Pi mal Daumen ein Kilo wäre gut. Und dasjenige ist quasi unter ferner liefen ziemlich leichtgewichtig zu gelingen. Zu diesem Zweck sollen Sie täglich nämlich nur zweihundertfünfzig Kilokalorien kürzen. Dasjenige ist ungefähr so viel wie zwei Gläser Limonade. In einem Jahr kommen Sie so dann unter ferner liefen tatsächlich hinauf die fünf solange bis zehn v. H. Ihres Körpergewichts.

Abmoderationsvorschlag: Damit der Abnehmerfolg langfristig bleibt, empfiehlt der Diabetes mellitus Ratgeber eine Ernährungsberatung, die unter ferner liefen viele Krankenkassen zur Verfügung stellen.