„G’sund in Österreich“: Dr. Christine Reiler auf der Suche nach den Faktoren für einen gesunden Schlaf

Wien (OTS) – Schlaf und die damit verbundene Erholung sind zentrale Faktoren für die Gesundheit. Bereits eine Nacht ohne Schlaf schränkt Leistungsfähigkeit, Urteilskraft, Reaktionsgeschwindigkeit und Gedächtnis ein. Ähnliche Auswirkungen wie zeitweiser Schlafentzug haben langfristig Schlafstörungen. Durch dauerhaften Schlafmangel steigt das Risiko für Krankheiten wie Krebs, Depressionen, Demenz und Diabetes. Negative Effekte zeigen sich beim Herz-Kreislauf-System, dem Stoffwechsel, dem Immunsystem sowie dem Bindegewebe und der Muskulatur. Wer hingegen gut und ausreichend schläft, der bleibt fitter und gesünder.

Im Rahmen der ORF-Initiative „Bewusst gesund – Erholsamer Schlaf“ (Details unter presse.ORF.at) begibt sich Dr. Christine Reiler in „G’sund in Österreich“ am Donnerstag, dem 16. November 2023, um 21.05 Uhr in ORF 2 auf die Suche nach den Faktoren für einen gesunden Schlaf und nach Schlafräubern. Die Ärztin will die Auswirkungen von Schlafentzug erfahren und setzt sich dem Selbstversuch von „40 Stunden ohne Schlaf“ aus.

In zwei Arbeitstagen ohne erholsame Nachtruhe dazwischen besucht Christine Reiler u. a. ein Schlaflabor und trifft dort Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe. Sie schnarchen so sehr, dass ihnen die Luft wegbleibt. Eine schlechte Sauerstoffversorgung, kaum Tiefschlafphasen und Tagesschläfrigkeit sind die Folge. Eine besondere Form von Schlafstörungen ist die Narkolepsie. Sie kann dazu führen, dass Betroffene tagsüber plötzlich einschlafen – mitunter mitten in einem Satz oder auch während des Gehens. Ihnen hilft keine Schlafhygiene, mit der im Allgemeinen der Schlaf verbessert werden kann. Zu diesen schlaffördernden Maßnahmen zählen u. a. regelmäßiger Schlafrhythmus, niedrige Raumtemperatur und Dunkelheit. Finsternis ist in Zeiten der allgegenwärtigen Lichtverschmutzung nur schwer zu finden. Doch eine Region in Oberösterreich hat sich den dunklen Nächten verschrieben. Im Naturpark Attersee-Traunsee lässt es sich nicht nur hervorragend Sterne beobachten, sondern auch entspannt schlafen. Dafür braucht es aber auch die passende Matratze und den richtigen Polster. Bei einem Schlafergonomen informiert sich Dr. Reiler über das ideale Bett, in dem sie dann doch nicht schlafen darf.

Bei Schlafstörungen greifen viele Menschen zu Schlafmitteln. Das Angebot ist groß und reicht von pflanzlichen Beruhigungsmitteln bis zu rezeptpflichtigen Medikamenten, die jedoch ein gewisses Suchtpotenzial haben. Darüber spricht Reiler mit einer Apothekerin während ihres Nachtdiensts und lässt sich auch Tipps fürs Wachbleiben geben. Sie trifft weitere Nachtarbeiter und erfährt, welche Folgen ein verdrehter Tag-Nacht-Rhythmus haben kann. Wie sich Schlafentzug auf die Reaktionsfähigkeit auswirkt, wird sie am eigenen Leib erfahren, wenn sie übermüdet Auto fährt – selbstverständlich nicht im freien Straßenverkehr. In „G’sund in Österreich“ zeigt Dr. Christine Reiler auf, warum der Energiespender Schlaf so wichtig für uns Menschen ist, holt sich Tipps zum Ein- und Durchschlafen und erfährt am eigenen Leib, was passiert, wenn man zu wenig Schlaf bekommt.

Service für hörbeeinträchtigtes Publikum

Die Sendung „G’sund in Österreich: Schlaf – Wie uns die Nacht fit hält“ wird barrierefrei ausgestrahlt. Für gehörlose und hörbehinderte Zuschauer:innen stehen im ORF TELETEXT auf Seite 777 sowie auf der ORF-TVthek Live-Untertitel zur Verfügung. Zudem wird die Übertragung mit Österreichischer Gebärdensprache (ÖGS) angeboten und von dem ÖGS-Dolmetsch-Team Barbara Gerstbach und Ferdinand Leszecz live übersetzt – auf ORF 2 Europe (via Satellit und Kabel), ORF 2 SD (via simpliTV) und auf der ORF-TVthek via Live-Stream und Video-on-Demand. Die barrierefreien Sendungen sind auf der ORF-TVthek sieben Tage als Video-on-Demand abrufbar.