Schlafqualität

Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass Österreicherinnen und Österreicher an Werktagen durchschnittlich 7,2 Stunden schlafen. Diese Schlafdauer entspricht in etwa den Empfehlungen der National Sleep Foundation, die Erwachsenen 7 bis 9 Stunden…

Die Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit ist unumstritten, doch eine aktuelle Beobachtung der Ärztin Suzann Kirschner-Brouns führt zu neuen Erkenntnissen: Frauen benötigen im Durchschnitt mehr Schlaf als Männer. Ein Grund dafür ist, dass…

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, morgens gut aus dem Bett zu kommen und fühlen sich häufig erschöpft oder antriebslos. Dieses Phänomen hängt eng mit der Qualität des Schlafes und der individuellen Morgenroutine zusammen. Besonders…

Der Schlafmangel bei Jugendlichen ist ein weitverbreitetes Phänomen und nimmt seit Jahren kontinuierlich zu. Studien zeigen, dass viele Jugendliche deutlich weniger schlafen als die empfohlenen 8 bis 10 Stunden pro Nacht. Die Folgen sind…

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem, das besonders viele Jugendliche und junge Erwachsene betrifft. Laut der Sleep Foundation leiden etwa 30% der Bevölkerung gelegentlich an Insomnie, einem medizinischen Fachbegriff für…