Schlaf

Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass Österreicherinnen und Österreicher an Werktagen durchschnittlich 7,2 Stunden schlafen. Diese Schlafdauer entspricht in etwa den Empfehlungen der National Sleep Foundation, die Erwachsenen 7 bis 9 Stunden…

Träume begleiten uns jede Nacht, doch meistens sind wir uns in ihnen nicht bewusst, dass wir träumen. Beim luziden Träumen hingegen erkennt der Träumende aktiv, dass er sich in einem Traum befindet, und kann das Traumgeschehen zum Teil oder…

Viele Menschen kennen das Phänomen: Genau um 3 Uhr nachts wachen sie plötzlich auf, finden schwer wieder in den Schlaf und fühlen sich am nächsten Tag müde und unausgeruht. Diese Störung des Schlafrhythmus kann verschiedene Ursachen haben,…

Die Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit ist unumstritten, doch eine aktuelle Beobachtung der Ärztin Suzann Kirschner-Brouns führt zu neuen Erkenntnissen: Frauen benötigen im Durchschnitt mehr Schlaf als Männer. Ein Grund dafür ist, dass…

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, morgens gut aus dem Bett zu kommen und fühlen sich häufig erschöpft oder antriebslos. Dieses Phänomen hängt eng mit der Qualität des Schlafes und der individuellen Morgenroutine zusammen. Besonders…

In einer zunehmend urbanisierten und digitalisierten Welt sehnen sich viele Menschen nach einer Rückkehr zur Natur. Eine einfache, aber effektive Möglichkeit, dem stressigen Alltag zu entfliehen, ist eine Nacht unter freiem Himmel. Dieses…

Das anhaltende Schreien eines Babys kann für Eltern extrem belastend und zermürbend sein. Besonders in den ersten Lebensmonaten zeigen Neugeborene oft exzessives Weinen, welches häufig als Schreiphase oder Koliken bezeichnet wird. Doch was…

Ein späterer Schulbeginn kann signifikant zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und schulischen Leistung von Jugendlichen beitragen. Eine aktuelle Untersuchung aus der Schweiz, bei der flexible Randzeiten an zwei Schulen eingeführt…

In der heutigen schnelllebigen Zeit stehen besonders Maturanten unter hoher Belastung, was sich oft negativ auf den Schlaf und die allgemeine Erholung auswirkt. Eine innovative Möglichkeit, gezielt Entspannung zu fördern, ist die Nutzung…

Schlafstörungen sind ein weltweites Problem. Laut aktuellen Studien sind 40 Millionen Menschen in Deutschland und Österreich davon betroffen. Prof. Helmut Teschler hat einen ganzheitlichen Ansatz für eine Online-Schlaftestung auf einer…