Prävention und Behandlung von Übergewicht und damit verbundenen Krankheiten

weight friends ist das führende österreichische Programm zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsvorsorge mit 50 Jahren Erfahrung. Wöchentlich werden etwa 4500 Personen in 250 Kursen betreut und damit ein wichtiger Beitrag zur Prävention und Behandlung von Übergewicht und damit verbundenen Erkrankungen geleistet.

 weight friends Leistungen und deren positive Auswirkungen

• Effektiver und nachhaltiger Gewichtsverlust: Die Teilnehmer*innen verlieren im Durchschnitt pro Woche 0,54 kg. Das ergibt eine wöchentliche Gesamtabnahme von über 2400 kg. (von April 2023 bis März 2024 waren es 133.000 kg)
• Reduzierte Krankheitsrisiken: Gewichtsverlust reduziert nachweislich das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten.

Reduktion des Krankheitsrisikos durch Gewichtsverlust

5% Gewichtsverlust

• Diabetes Typ 2 Risiko: Reduktion um bis zu 58%.
• Bluthochdruck: Senkung des systolischen Blutdrucks um etwa 4.5 mmHg und des diastolischen Blutdrucks um etwa 3.3 mmHg.
• Cholesterinspiegel: Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins um ca. 5%.

10% Gewichtsverlust

• Diabetes Typ 2 Risiko: Verbesserung der Blutzuckerkontrolle, Senkung des HbA1c-Werts um etwa 0.81%.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Reduktion des Risikos um bis zu 20%.
• Schlafapnoe: Verringerung der Schwere um bis zu 50%.

Gewichtsverlust und Krebsprävention

• Brustkrebs (nach den Wechseljahren): Reduktion des Risikos bei 5-10% Gewichtsverlust.
• Darmkrebs: Reduktion des Risikos durch signifikante Gewichtsabnahme.
• Endometriumkarzinom: Reduktion des Risikos bei 5-10% Gewichtsverlust.
• Prostatakrebs: Reduktion des Risikos für aggressiven Prostatakrebs. 

Wirksamkeit der persönlichen Betreuung in der Gruppe

• Gruppenunterstützung: Soziale Unterstützung und regelmäßige Treffen in der Gruppe fördern den Gewichtsverlust und erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines langfristigen Erfolgs.
• Sozialer Kontakt: Der wöchentliche Kursbesuch dient nicht nur der Wissensvermittlung, sondern verringert durch den regelmäßigen sozialen Kontakt auch das Risiko der Vereinsamung und den entsprechenden negativen Konsequenzen.

Langfristiger Erfolg und Gewichtshaltung

• Nachhaltigkeit: Das Betreuungssystem bietet die größtmögliche Chance, das Gewicht langfristig zu halten. Teilnehmer*innen, die regelmäßig am Programm teilnehmen, haben eine höhere Erfolgsrate bei der Gewichtskontrolle über mehrere Jahre hinweg.

Das weight friends Ernährungs- und Lebensstilprogramm

weight friends fördert einen gesunden Lebensstil durch folgende Maßnahmen:

• 2 Portionen Obst täglich
• 3 Portionen Gemüse täglich
• 3 Teelöffel hochwertiges Öl (z.B. Olivenöl)
• Ausreichend Schlaf
• 40 Minuten Bewegung täglich
• Mehr Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte
• Mindestens 1,5 Liter Wasser täglich

Wissenschaftliche Grundlagen und präventive Wirkungen

• Obst und Gemüse: Reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und bestimmte Krebsarten.
• Hochwertiges Öl (z.B. Olivenöl): Senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten.
• Ausreichend Schlaf: Unterstützt die Gewichtsreduktion, verbessert die geistige Gesundheit und verringert das Risiko für chronische Erkrankungen.
• Regelmäßige Bewegung: Senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten.
• Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte: Fördern die Gesundheit des Verdauungssystems, reduzieren das Risiko für Herzkrankheiten und unterstützen die Gewichtsreduktion.
• Wasser: Unterstützt die Stoffwechselfunktion, fördert die Gewichtsreduktion und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Zusammenfassung: weight friends trägt wesentlich zur Gesundheitsvorsorge und Prävention von chronischen Krankheiten bei. Durch effektiven Gewichtsverlust, persönliche Betreuung in der Gruppe und ein nachhaltiges Betreuungssystem werden den Teilnehmer*innen die besten Chancen auf ein gesünderes Leben geboten. Dies hat positive Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit und entlastet langfristig das Gesundheitssystem.