Nach dem Jahreswechsel: Alles über die Wechseljahre

Die Wechseljahre bedeuten eine große Umstellung für den weiblichen Körper. Sie sind, wie kaum eine andere Phase, von Missverständnissen geprägt. Mit diesen Vorurteilen räumt die neu erschienene Infobroschüre „Entspannt durch die Wechseljahre“ auf.

Das Wiener Programm für Frauengesundheit ermutigt Frauen, sich gut darüber zu informieren, was sie „im Wechsel“ erwartet und was sie brauchen, um sich wohlzufühlen. Zum Beispiel, welche Bewegung, welche Ernährung, welche Medikamente und Vorsorgeuntersuchungen unterstützend wirken. 

„In unserer Gesellschaft wird nicht viel über die Wechseljahre gesprochen, sie sind noch immer ein Tabu. Wenn Frauen offen mit ihrem Wechsel umgehen und über ihre Erfahrungen und Veränderungen sprechen, kann der Wechsel endlich zu einer Lebensphase werden, für die frau sich nicht schämen muss“, so Gesundheitsstadtrat Peter Hacker.

Eine normale Phase im Leben jeder Frau

Viele Menschen denken beim Thema Wechseljahre an Hitzewallungen, Depressionen und ans Alt-Werden. „Solche Schlagworte lassen viele Frauen dem Wechsel mit Besorgnis entgegensehen. Früher wurden die Wechseljahre als ‚Hormonmangel-Krankheit‘ betrachtet und allein mit Hormonen behandelt. Wir möchten diese Phase als Normalität im Leben jeder Frau darstellen“, so Kristina Hametner, Leiterin vom Wiener Programm für Frauengesundheit.

Wenn der weibliche Körper ähnlich wie in der Pubertät den Hormonhaushalt langsam umstellt, beginnt rund um das 45. Lebensjahr die Phase der Wechseljahre, die durchschnittlich neun Jahre andauert und ein halbes Jahr nach der letzten Regelblutung, der Menopause, endet. 

Entspannt durch die Wechseljahre

Die vielfältigen Symptome, die die Wechseljahre mit sich bringen können, sind gut in den Griff zu bekommen. „Daher war es uns wichtig, gemeinsam mit Expertinnen niederschwellige Informationen rund um die Wechseljahre anzubieten“ führt Hametner weiter aus. Expertinnen der Gynäkologie, Pharmazie, Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften haben an der Broschüre mitgearbeitet. Darin werden die Phasen der Wechseljahre und die damit verbundenen Veränderungen beschrieben. Es gibt Informationen über bioidente Hormone sowie über alternative Behandlungsmöglichkeiten. Tipps zum Umgang mit psychosozialen Belastungen ergänzen die Empfehlungen zur gesunden Ernährung und zu praktischen Kräftigungsübungen. 

Die Infobroschüre gibt es in einer Online-Version für mobile Geräte und als Broschüre zum Download.

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