Fastenzeit mit weight friends

Die Fastenzeit steht vor der Tür, doch statt radikalen Verzicht setzt weight friends auf eine bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung, Genuss und Wohlbefinden. Der Abnehmkurs, der sich auf gesunde Ernährung, nachhaltige Gewohnheiten und Mindset konzentriert, lädt dazu ein, Fasten als bewusste Entscheidung für Körper und Geist zu betrachten.

Fasten als Chance für neue Routinen
Viele verbinden Fasten mit dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder Konsumgewohnheiten. Bei weight friends geht es jedoch nicht darum, sich etwas zu verbieten, sondern bewusst zu wählen: Welche Lebensmittel tun meinem Körper gut? Wie kann ich meine Ernährung in der Fastenzeit achtsamer gestalten?

Mindset statt Mangel
„Fastenzeit bedeutet nicht nur, auf etwas zu verzichten, sondern auch, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und neue Gewohnheiten zu etablieren“, sagt Aline Cosulich, Ernährungswissenschafterin. Im Kurs wird den Teilnehmer:innen gezeigt, wie sie ihre Ernährung bewusst genießen und dabei ihr Wohlfühlgewicht erreichen oder halten können – ohne Druck oder Verbote.

Gemeinsam statt einsam
Ein zentraler Bestandteil des weight friends-Ansatzes ist die Gemeinschaft. Die Fastenzeit kann eine besondere Herausforderung sein, wenn soziale Anlässe oder alte Gewohnheiten den Alltag bestimmen. In der Gruppe wird gegenseitige Motivation großgeschrieben, sodass jeder seinen individuellen Weg findet, gesunde Entscheidungen zu treffen und langfristig dranzubleiben.

Begleitprogramm für eine bewusste Fastenzeit
weight friends bietet während der Fastenzeit spezielle Impulse, Rezepte und Mentalübungen an, die helfen, eine achtsame Ernährungsweise zu entwickeln. Ziel ist es, nach der Fastenzeit nicht in alte Muster zurückzufallen, sondern langfristig gesunde Routinen beizubehalten.

Interessierte können sich unter www.weightfriends.at über das Programm informieren und direkt anmelden.

Über weight friends
weight friends ist ein Abnehmkurs, der sich auf gesunde und ausgewogene Ernährung, nachhaltige Gewohnheiten und die mentale Komponente des Abnehmens konzentriert. Ziel ist es, ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten – ohne strenge Diäten, sondern mit einem bewussten und genussvollen Ansatz.